很多朋友第一次踏進瑜伽室，都會想把動作做標準、跟上旁邊的人，或者先換上一套好看的練習服。這些念頭很常見，也不代表你練錯了。

在 Yoga Base，我們更在意練了一段時間之後，心裡那些安靜的轉向。

體式不是考試。今天能在呼吸還順的範圍裡停一停，已經是一次完整的練習。

墊上可以只有你自己。眼睛輕輕合上，就不必再看隔離位去到哪裡。

一張打卡照片，往往比不上一口慢慢的呼吸。吸進來，再輕輕吐出去，身體已經被照顧到。

衣服也不用追最新款。穿得能活動、不會勒住呼吸，就很適合來上課。

大休息不是剩下的時間。躺下來的那幾分鐘，常常是整堂課真正沉澱的部分。

練習也不只是為了更柔軟、更有力。忙亂的一天裡，仍能坐下來安靜一下，這份平靜同樣算數。

瑜伽不是一場比賽。你現在的練習，更接近哪一種？歡迎來課堂，用自己的節奏開始。

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Yoga Base｜黃竹坑

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