What is yoga and Why yoga ?

我經常在教班會問不同的學生 

自己也會經常問自己

通常得到的答案是「伸展、運動、做完後會放鬆的...」

那麼為什麼不叫伸展和運動？

現時，我們平日上的瑜伽堂

當中教授的大部分是屬於 八肢瑜伽 (Eight Limbs of Yoga)中 的體式 ( Asana)

而較少在課堂上接觸到

有呼吸調息 (Pranayama)  持戒(Yama) 、精進(Niyama) 、感官收攝 (Pratyahara) 、 專注 (Dharana) 、 冥想(Dhyani) 、 三摩地 (Samadhi)

瑜伽修行和學習係一種古印度流傳許久的哲學 

現代人的我(們) 大多數人因想健康、身型靚D去接觸瑜伽

練習得愈耐、除了身體和活力有提升外

慢慢會變得專注和穩定

進而追求更多內在的修練，如呼吸調息 (Pranayama) 和 冥想(Dhyani) 等

提升內在的能量和專注度

讓我們更平靜和放鬆

無論我們因什麼原因而練習瑜伽、在學習瑜伽什麼階段

重要是感受到瑜伽帶給我們什麼體驗

因為我從練習中有良好的體驗

所以希望與大家分享

@Tristalaw

Yoga is for everybody