哈達瑜伽 Hatha Yoga｜Trista Law

HA「哈」代表太陽，THA「 達」則表示月亮，「哈達」指「力量」，以力量訓練調和日月陰陽，藉太陽與月亮的能量，令身體達至所謂的陰陽平衡。

哈達瑜伽課堂通常包含了一系列的體式（Asana）和呼吸技巧（Pranayama），以及深度放鬆和調節身心的各種方法。體式是一種瑜伽姿勢，可以幫助提高身體的柔韌度和穩定性。每個瑜伽體式都有其獨特的技巧和要求，目的是在實踐中提高自我意識和身心的和諧。

在練習上的強度有所提升，體式停留的時間較長，除著重體式外，也著重呼吸與體式間的協調，及有意識地控制身體。

難度：⭐⭐ （5粒星為最難）

強度：⭐⭐